No es ninguna novedad que Kim Kardashian es una de las celebridades más famosas del planeta en este momento.
Y cualquiera que la mira, automáticamente puede notar que una de las partes de su cuerpo que más llama la atención es su trasero.
Y cuando esto ocurre muchas se preguntan…
¿Cómo lo logra?
¿Cómo hace para tener un trasero como ese?
Y a continuación, te vamos a dar algunos consejos acerca de lo que deberías hacer en tu intento de tener unos glúteos como los que tiene la bella Kim Kardashian:
1) Olvídate de las cirugías.
Hoy en día, para tener una cola admirable no es necesario invertir miles de dólares en cirugías. Son demasiado riesgosas y las consecuencias a largo plazo pueden resultar altamente contraproducentes.
Kim Kardashian no se sometió a una cirugía de aumento de glúteos.
Así que tú tampoco deberías hacerlo para obtener buenos resultados.
2) No hagas dietas extremas.
Hacer dietas extremas puede no solamente afectar tu salud, sino también puede ocasionar un efecto contrario al que estás buscando, que es en este caso, aumentar el tamaño de tus glúteos.
3) No pases largas horas en el gimnasio.
Ya no es necesario sufrir todo el día en el gimnasio haciendo ejercicios para tener un trasero que atraiga miradas. Hoy en día existen otros métodos para lograr excelentes resultados, sin tener que sufrir demasiado.
4) No uses jeans “levanta cola” ni cosas parecidas.
Esa no es una solución que realmente resuelva el problema. Puede que eso te pueda sacar de un apuro en algún momento. Pero si deseas usar un vestido o una ropa de baño, entonces te encontrarás en problemas.
Hoy en día existe una solución que te puede ayudar de manera natural y garantizada a aumentar el tamaño de tus glúteos como los de Kim Kardashian.
Puedes leer más al respecto a través del siguiente enlace:>>> PINCHA AQUI
Existen cientos de maneras de aumentar los glúteos, pero la verdad es que muchas de ellas al final no traen los resultados esperados.
Lo que te recomiendo en el enlace anterior es algo que realmente funciona ya que es un método probado que ha sido puesto en práctica exitosamente por cientos de mujeres.
Cordialmente,
Claudia Santana
martes, 31 de diciembre de 2013
5 Ejercicios para reducir la celulitis y quemar grasa de muslos y nalgas
Hay varios factores que contribuyen al desarrollo de la celulitis incluyen el género, genética, los desequilibrios hormonales, retención de líquidos, dieta, y la elasticidad natural de la piel.
La celulitis es el aspecto antiestético de la piel que es causada por depósitos de células grasas acumuladas en el tejido conectivo. A diferencia de otros depósitos de grasa en el cuerpo, la celulitis tiende a arrugarse y a generar hoyuelos en la piel, ya que se encuentra justo debajo de la superficie.
Los hombres rara vez desarrollan la celulitis, sin embargo, se cree que aproximadamente el 90% de las mujeres lo experimentan en algún grado. Entonces, ¿qué podemos hacer, cómo podemos eliminar la celulitis?
Invertir en cremas caras que dicen curar la celulitis, o pasar un montón de dinero para los procedimientos de liposucción no son las respuestas para deshacerse de la celulitis.
Hay varias medidas que puedes tomar para mejorar la apariencia de la celulitis o incluso desaparecerla. Los factores claves que realmente funcionan para mejorar la celulitis está en equilibrar tus hormonas y mantener los niveles de estrógeno en un nivel bajo, mejorando la circulación sanguínea, reduciendo la retención de líquidos, eliminar ciertos alimentos que contribuyen a la celulitis, y comer los alimentos adecuados que ayudan a eliminarlo.
El ejercicio también puede desempeñar un papel importante para ayudar a lograr una piel más firme, un aspecto más suave que también mejorará el aspecto de los puntos conflictivos de la celulitis celulitis.
Aquí hablamos de algunos ejercicios útiles para deshacerse de la celulitis.
Estos ejercicios se pueden hacer en tan sólo 20 minutos por día, y se recomiendan tres veces por semana. El objetivo de estos ejercicios es trabajar en el estómago, las caderas y los muslos.
Empieza con un calentamiento cardiovascular durante dos minutos para que tu sangre empiece a bombear. Esto puedes hacerlo trotando suavemente o en una bicicleta, ya sea en una máquina en interiores o al aire libre.
Luego, trabaja en un entrenamiento de fuerza haciendo una serie de repeticiones con un peso no demasiado pesado, pero suficiente para dar a los músculos un entrenamiento.
Haz cada uno de los siguientes ejercicios diez a quince repeticiones: el Squat Dumbbell, estocadas, prensa avanzado, tijeras, y contracción del muslo interno. A medida que tu fuerza comienza a aumentar con el tiempo, y la cantidad de repeticiones al igual que el peso.
Es importante que después de cada tipo de ejercicio de fuerza, haz un estiramiendo sobre cada uno de los musculos que trabajaste por un período de veinte segundos. A continuación, pasa al siguiente ejercicio de entrenamiento de fuerza.
Ten en cuenta que estos ejercicios para deshacerse de la celulitis tan solo pueden ayudar a reducir la apariencia de la celulitis, pero no eliminarla.
Comer adecuadamente, mantener un peso saludable, y trabajar para mejorar la circulación del cuerpo en general, tendrá un mejor efecto en eliminar la celulitis de manera permanente.
Para aprender mas sobre otros métodos que eliminarán la celulitis de manera permanente vista esta pagina:
PINCHA AQUI
La celulitis es el aspecto antiestético de la piel que es causada por depósitos de células grasas acumuladas en el tejido conectivo. A diferencia de otros depósitos de grasa en el cuerpo, la celulitis tiende a arrugarse y a generar hoyuelos en la piel, ya que se encuentra justo debajo de la superficie.
Los hombres rara vez desarrollan la celulitis, sin embargo, se cree que aproximadamente el 90% de las mujeres lo experimentan en algún grado. Entonces, ¿qué podemos hacer, cómo podemos eliminar la celulitis?
Invertir en cremas caras que dicen curar la celulitis, o pasar un montón de dinero para los procedimientos de liposucción no son las respuestas para deshacerse de la celulitis.
Hay varias medidas que puedes tomar para mejorar la apariencia de la celulitis o incluso desaparecerla. Los factores claves que realmente funcionan para mejorar la celulitis está en equilibrar tus hormonas y mantener los niveles de estrógeno en un nivel bajo, mejorando la circulación sanguínea, reduciendo la retención de líquidos, eliminar ciertos alimentos que contribuyen a la celulitis, y comer los alimentos adecuados que ayudan a eliminarlo.
El ejercicio también puede desempeñar un papel importante para ayudar a lograr una piel más firme, un aspecto más suave que también mejorará el aspecto de los puntos conflictivos de la celulitis celulitis.
Aquí hablamos de algunos ejercicios útiles para deshacerse de la celulitis.
Estos ejercicios se pueden hacer en tan sólo 20 minutos por día, y se recomiendan tres veces por semana. El objetivo de estos ejercicios es trabajar en el estómago, las caderas y los muslos.
Empieza con un calentamiento cardiovascular durante dos minutos para que tu sangre empiece a bombear. Esto puedes hacerlo trotando suavemente o en una bicicleta, ya sea en una máquina en interiores o al aire libre.
Luego, trabaja en un entrenamiento de fuerza haciendo una serie de repeticiones con un peso no demasiado pesado, pero suficiente para dar a los músculos un entrenamiento.
Haz cada uno de los siguientes ejercicios diez a quince repeticiones: el Squat Dumbbell, estocadas, prensa avanzado, tijeras, y contracción del muslo interno. A medida que tu fuerza comienza a aumentar con el tiempo, y la cantidad de repeticiones al igual que el peso.
Es importante que después de cada tipo de ejercicio de fuerza, haz un estiramiendo sobre cada uno de los musculos que trabajaste por un período de veinte segundos. A continuación, pasa al siguiente ejercicio de entrenamiento de fuerza.
Ten en cuenta que estos ejercicios para deshacerse de la celulitis tan solo pueden ayudar a reducir la apariencia de la celulitis, pero no eliminarla.
Comer adecuadamente, mantener un peso saludable, y trabajar para mejorar la circulación del cuerpo en general, tendrá un mejor efecto en eliminar la celulitis de manera permanente.
Para aprender mas sobre otros métodos que eliminarán la celulitis de manera permanente vista esta pagina:
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1 truco extraño para desvanecer la celulitis
La celulitis es uno de los problemas al que todas las mujeres tenemos miedo, pero la mayoría tiene celulitis. De hecho, hay un estudio que dice que 90% de las mujeres tienen celulitis en alguna parte del cuerpo o la estan desarrollando ahora mismo. El abultamiento de la piel de naranja es causada principalmente por una acumulación de grasa debajo de la piel.
Muchos factores pueden contribuir a que tengas celulitis, entre ellos, la genética, imbalances hormonales, dieta, estilo de vida, elasticidad de la piel, y problemas del sistema circulatorio.
La buena noticia es que hay muchos alimentos que puedes comer para reducir la celulitis, y también hay muchos alimentos que puedes evitar que estan haciendo que tu cuerpo genere esa fea celulitis. Es importante comer alimentos que balanceen tus hormonas, comidas que ayuden a reducir la inflamación, ricas en sulfuro, comidas que mejoren la circulación de la sangre, y ricas en vitamina C.
Este artículo se enfocará en la dieta necesaria y 1 truco extraño para desvanecer la celulitis mediante el balance hormonal:
* 1 truco para desvanecer la celulitis: Que alimentos evitar
Primero que nada, antes de comenzar a desvanecer la celulitis usando la dieta, es importante que pierdas cualquier exceso de peso. Es cierto que personas delgadas o con sobre peso, ambas pueden desarrollar celulitis igualmente. Pero las libras extra pueden definitivamente hacer el problema para la celulitis aun peor. Estos consejos funcionarán de manera mucho mas efectiva cuando pierdas grasa.
En nuestra batalla para eliminar la celulitis, es importante considerar la hormona del estrogeno. Altos niveles de estrogeno pueden incrementar la generación de celulitis. El estrógeno es responsable de suavizar las fibras de tejido, y actua para debilitar los tejidos conectivos donde los la grasa se deposita. Los niveles de estrogenos pueden estar siendo incrementados por comidas que ni siquiera te imaginas, como por ejemplo el cafe.
El café puede incrementar los niveles de estrógeno hasta en 70%. Otros culpables de aumentar el nivel de estrógeno incluyen los aceites de cocina, excepto el aceite de coco, y todo lo que contiene soya no fermentada.
* Comidas benéficas en la batalla contra la celulitis
En nuestra batalla para balancear las hormonas y mantenerse alejado de los alimentos que incrementen los niveles de estrógenos, aquí hay algunas comidas que puede ayudarte en la batalla contra la celulitis. Come muchos alimentos que contengan fibra, y sean ricos en sulfuro. Alimentos organicos son tambien una gran opcion.
Agrega linaza molida a tu dieta. Otros alimentos que serán muy benéficos para tu dieta contra la celulitis son: semillas chia, que son altos en fibra, quinoa, y alimentos ricos en azufre, como el repollo, semillas de brócoli, coliflor, berro, cáñamo, cebolla, semillas de calabaza, rábanos, col rizada, coles de Bruselas, y espirulina. El azufre es un mineral importante esencial para construir tejido conectivo saludable. También actúa para construir el tejido conectivo y reparación de daños a la misma, lo que mejora el aspecto de la celulitis.
* Conclusión
Siguiendo este consejo una dieta para desterrar la celulitis, puedes reducir en gran cantidad la apariencia de la celulitis. Pero además de estos, hay muchos otros secretos super efectivos que puedes seguir.
Si quieres conocerlos, puedes visitar el siguiente link:
PINCHA AQUI
Muchos factores pueden contribuir a que tengas celulitis, entre ellos, la genética, imbalances hormonales, dieta, estilo de vida, elasticidad de la piel, y problemas del sistema circulatorio.
La buena noticia es que hay muchos alimentos que puedes comer para reducir la celulitis, y también hay muchos alimentos que puedes evitar que estan haciendo que tu cuerpo genere esa fea celulitis. Es importante comer alimentos que balanceen tus hormonas, comidas que ayuden a reducir la inflamación, ricas en sulfuro, comidas que mejoren la circulación de la sangre, y ricas en vitamina C.
Este artículo se enfocará en la dieta necesaria y 1 truco extraño para desvanecer la celulitis mediante el balance hormonal:
* 1 truco para desvanecer la celulitis: Que alimentos evitar
Primero que nada, antes de comenzar a desvanecer la celulitis usando la dieta, es importante que pierdas cualquier exceso de peso. Es cierto que personas delgadas o con sobre peso, ambas pueden desarrollar celulitis igualmente. Pero las libras extra pueden definitivamente hacer el problema para la celulitis aun peor. Estos consejos funcionarán de manera mucho mas efectiva cuando pierdas grasa.
En nuestra batalla para eliminar la celulitis, es importante considerar la hormona del estrogeno. Altos niveles de estrogeno pueden incrementar la generación de celulitis. El estrógeno es responsable de suavizar las fibras de tejido, y actua para debilitar los tejidos conectivos donde los la grasa se deposita. Los niveles de estrogenos pueden estar siendo incrementados por comidas que ni siquiera te imaginas, como por ejemplo el cafe.
El café puede incrementar los niveles de estrógeno hasta en 70%. Otros culpables de aumentar el nivel de estrógeno incluyen los aceites de cocina, excepto el aceite de coco, y todo lo que contiene soya no fermentada.
* Comidas benéficas en la batalla contra la celulitis
En nuestra batalla para balancear las hormonas y mantenerse alejado de los alimentos que incrementen los niveles de estrógenos, aquí hay algunas comidas que puede ayudarte en la batalla contra la celulitis. Come muchos alimentos que contengan fibra, y sean ricos en sulfuro. Alimentos organicos son tambien una gran opcion.
Agrega linaza molida a tu dieta. Otros alimentos que serán muy benéficos para tu dieta contra la celulitis son: semillas chia, que son altos en fibra, quinoa, y alimentos ricos en azufre, como el repollo, semillas de brócoli, coliflor, berro, cáñamo, cebolla, semillas de calabaza, rábanos, col rizada, coles de Bruselas, y espirulina. El azufre es un mineral importante esencial para construir tejido conectivo saludable. También actúa para construir el tejido conectivo y reparación de daños a la misma, lo que mejora el aspecto de la celulitis.
* Conclusión
Siguiendo este consejo una dieta para desterrar la celulitis, puedes reducir en gran cantidad la apariencia de la celulitis. Pero además de estos, hay muchos otros secretos super efectivos que puedes seguir.
Si quieres conocerlos, puedes visitar el siguiente link:
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3 Simples Trucos Para Eliminar la Celulitis Rapido
La mayoría de mujeres tiene la mala fortuna de tener celulitis su cuerpo en alguna etapa de su vida. Las mujeres estamos genéticamente hechas para desarrollar estas acumulaciones de grasa debajo de nuestra piel.
Los ejercicios hacen muy poco por eliminar la celulitis, y requiere de una continua dedicación para mantener algun tipo de resultados. Una vez que dejas de hacer ejercicios, la celulitis volverá de inmediato.
Sin embargo, hay algunas maneras para desaparecer la celulitis con las cuales no tienes que pasar horas en el gimnasio, gastar dinero en cremas o correr riesgos con una cirugía de liposucción.
Estos son 3 consejos naturales para eliminar la celulitis que funcionan:
1. Mejora la circulacion:
Pocas personas se dan cuenta que la celulitis esta directamente relacionada con la circulación sanguínea. Cuando la celulitis es depositada como pequeños "paquetes" debajo de la piel, esas áreas dejan de recibir la correcta circulación sanguínea. Eso permite que las toxinas se acumulen en todo tu cuerpo... y crea la celulitis!
La circulación correcta es esencial para todo, desde la salud del corazón, hasta el crecimiento del pelo y las uñas. Para mejorar tu circulación asegurate de moverte todos los días. NO me refiero a tener que estar horas en el gimnasio con sesiones de entrenamiento extremo, sino mas bien hacer ejercicios simples.
Haz que tu circulación mejore con cosas tan simples como caminatas diarias, trotar o hacer ciclismo o cualquier otra actividad fisica. Hacer respiraciones profundas tambien ayudarán para mejorar tu circulacion.
Además de trabajar en mejorar tu circulación general, también puedes enfocarte en áreas en las que ves la celulitis. Frotar, masajear, cepillar o lavar la celulitis usando algun estimulador para la piel durante 15 minutos puede ser una forma de mejorar la circulación en esa area específica.
2. Nutrición Correcta:
El segundo consejo es nutrirte correctamente, sabiendo exactamente que comer y que NO comer para eliminar la celulitis. Algunos de los alimentos que ingerimos pueden incluso contribuir a la formación de la celulitis, mientras que otras nos ayudan a eliminarla.
La nutrición tiene un rol muy importante en la forma como la sangre circula a través del cuerpo. Si algunos alimentos hacen que tu sangre sea mas espesa, esto hará que la circulación sea mas lenta. Es por eso tan importante que te mantengas con una dieta sana.
3. Reduce la retención de fluidos:
La retención crónica de fluidos es otro factor que contribuye al desarrollo de la celulitis. Puedes ayudar a reducir la retención de fluidos mediante comer alimentos ricos en antioxidantes, flavonoides y fitonutrientes, alto en proteínas, y Omega-3. Evitar las grasas trans y grasas saturadas, azucar y químicos innecesarios o medicamentos ayudará en tu batalla con la celulitis
Si te interesa conocer mucho mas acerca de la celulitis mira este enlace:
>>> PINCHA AQUI
Los ejercicios hacen muy poco por eliminar la celulitis, y requiere de una continua dedicación para mantener algun tipo de resultados. Una vez que dejas de hacer ejercicios, la celulitis volverá de inmediato.
Sin embargo, hay algunas maneras para desaparecer la celulitis con las cuales no tienes que pasar horas en el gimnasio, gastar dinero en cremas o correr riesgos con una cirugía de liposucción.
Estos son 3 consejos naturales para eliminar la celulitis que funcionan:
1. Mejora la circulacion:
Pocas personas se dan cuenta que la celulitis esta directamente relacionada con la circulación sanguínea. Cuando la celulitis es depositada como pequeños "paquetes" debajo de la piel, esas áreas dejan de recibir la correcta circulación sanguínea. Eso permite que las toxinas se acumulen en todo tu cuerpo... y crea la celulitis!
La circulación correcta es esencial para todo, desde la salud del corazón, hasta el crecimiento del pelo y las uñas. Para mejorar tu circulación asegurate de moverte todos los días. NO me refiero a tener que estar horas en el gimnasio con sesiones de entrenamiento extremo, sino mas bien hacer ejercicios simples.
Haz que tu circulación mejore con cosas tan simples como caminatas diarias, trotar o hacer ciclismo o cualquier otra actividad fisica. Hacer respiraciones profundas tambien ayudarán para mejorar tu circulacion.
Además de trabajar en mejorar tu circulación general, también puedes enfocarte en áreas en las que ves la celulitis. Frotar, masajear, cepillar o lavar la celulitis usando algun estimulador para la piel durante 15 minutos puede ser una forma de mejorar la circulación en esa area específica.
2. Nutrición Correcta:
El segundo consejo es nutrirte correctamente, sabiendo exactamente que comer y que NO comer para eliminar la celulitis. Algunos de los alimentos que ingerimos pueden incluso contribuir a la formación de la celulitis, mientras que otras nos ayudan a eliminarla.
La nutrición tiene un rol muy importante en la forma como la sangre circula a través del cuerpo. Si algunos alimentos hacen que tu sangre sea mas espesa, esto hará que la circulación sea mas lenta. Es por eso tan importante que te mantengas con una dieta sana.
3. Reduce la retención de fluidos:
La retención crónica de fluidos es otro factor que contribuye al desarrollo de la celulitis. Puedes ayudar a reducir la retención de fluidos mediante comer alimentos ricos en antioxidantes, flavonoides y fitonutrientes, alto en proteínas, y Omega-3. Evitar las grasas trans y grasas saturadas, azucar y químicos innecesarios o medicamentos ayudará en tu batalla con la celulitis
Si te interesa conocer mucho mas acerca de la celulitis mira este enlace:
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jueves, 21 de noviembre de 2013
La unica pasta del mundo con cero calorias
Comida para perder peso: Los fideos Shirataki son la única pasta del mundo con cero calorías
Imagina un mundo en el que la pasta fuera comida para perder peso ...pues el sueño de todos los amantes de la pasta es ahora una realidad. Los fideos Shirataki constituyen la única pasta del mundo que tiene cero calorías. Descubierta en Japón, las mujeres pueden comerla todo lo que quieran y mantenerse delgadas. Lo creas o no¡¡Incluso es comida para perder peso!!
¿Qué es lo que hace que estos fideos milagrosos sean comida para perder peso?
La respuesta es que están llenos de una fibra soluble llamada glucomannan. El glucomannan tiene muchos beneficios para la salud y también se ha demostrado que ayuda a perder peso. Este tipo de fibra ralentiza la digestión, haciendo que te sientas lleno durante más tiempo y ayudándote a absorber los nutrientes con mayor facilidad. También hace que la absorción del azúcar sea más lenta, lo que hace que sea el producto ideal para los diabéticos.
Esta ralentización a la hora de absorber el azúcar también retrasa la producción de insulina que realiza el páncreas, por lo que no experimentarás el temido “subidón” de insulina por el que habitualmente pasas después de una comida. Tus niveles de azúcar en sangre se normalizarán, evitando que te sientas más cansado después de comer.
¿De qué están hechos los fideos Shirataki?
Estos fideos bajos en carbohidratos o directamente sin ellos están hechos con harina Konjac que proviene de la planta del mismo nombre. Esta planta es muy parecida a un boniato. Los fideos son claros o incluso transparentes y no tienen sabor. Absorben el sabor de lo que se le añade, haciéndolos ideales para realizar gran cantidad de platos distintos.
La pasta común no es comida para perder peso, pero estos fideos son una excepción a la regla. Dado que contienen mucha fibra, te recomiendo encarecidamente que los pruebes e intentes que formen parte de tu dieta habitual.
viernes, 8 de noviembre de 2013
Alimentos Naturales para Quemar Grasa Rapido
Alimentos Naturales para Quemar Grasa Rapido
Quemar grasa y perder peso no es fácil, pero tampoco es imposible. Debemos de llevar una dieta muy bien definida y una rutina de ejercicios quema grasa que se realice constantemente. Ambas deben ir de la mano, ya que son los 2 factores que tienen más influencia en nuestro cuerpo, cuando le damos buen o mal uso.
La mayoría de la gente que lo empieza a hacer tiene un ritmo de vida ya definido, comen siempre lo mismo y probablemente tienen cero o casi nada de actividad física más que el movimiento que hacen día con día de ir de la casa a la oficina o colegio y de vuelta.
Si nuestro cuerpo se encuentra confortable con este tipo de vida, por nada del mundo va a querer cambiarlo y va a luchar contra nosotros en todo momento cuando le cambiemos su rutina.
Posiblemente en estos momentos estés en la lucha por perder peso, pero si voy y me doy una vuelta a tu cocina, es probable que me encuentre varios alimentos que PARA NADA te van a ayudar a quemar grasa, al contrario.
La mayoría de la gente que lo empieza a hacer tiene un ritmo de vida ya definido, comen siempre lo mismo y probablemente tienen cero o casi nada de actividad física más que el movimiento que hacen día con día de ir de la casa a la oficina o colegio y de vuelta.
Si nuestro cuerpo se encuentra confortable con este tipo de vida, por nada del mundo va a querer cambiarlo y va a luchar contra nosotros en todo momento cuando le cambiemos su rutina.
Posiblemente en estos momentos estés en la lucha por perder peso, pero si voy y me doy una vuelta a tu cocina, es probable que me encuentre varios alimentos que PARA NADA te van a ayudar a quemar grasa, al contrario.
Diez alimentos naturales para quemar grasa que son esenciales.
Para empezar por buen camino, te mostraré Diez alimentos naturales para quemar grasa que son esenciales. Asegúrate de incorporarlos en tu cocina lo más pronto posible. Estos Diez alimentos deben mezclarse con buenos hábitos de nutrición y ejercicio. Muchos les parecerán increíbles, pero créanme que son ciertos, si no lo creen los invito a probarlos. Son los siguientes:- Aceite de Oliva: Es otra fuente de ácidos grasos mono-insaturados que nos ayuda a controlar nuestros antojos.
- Te verde: Además de ser delicioso ayuda a acelerar nuestro metabolismo y a disminuir nuestros antojos rápidamente.
- Almendras: En general la mayoría de las nueces son excelentes para perder peso debido a su alto contenido de grasas mono-insaturadas. Nos ayudan a combatir los antojos a cualquier hora del día y son otra opción para comer entre comidas.
- Camote: Está cargado de nutrientes y de fibra.
- Frutas: La mayoría son altas en fibra, bajas en calorías, en carbohidratos y cargadas de vitaminas que nos ayudan a mantenernos con energía durante todo el día.
- Pescado: Fuente riquísima en Omega 3, que ayuda a acelerar el metabolismo
- Pollo y Pavo: Son una de las 2 mejores fuentes de proteína y bajas en grasa.
- Mantequilla de maní o cacahuate: Es otro de los alimentos naturales para quemar grasa, una fuente rica en grasas mono-insaturadas que ayuda a crear músculo al mismo tiempo que se pierde grasa.
- Avena: Aunque se use para crear músculo, se puede usar también para quemar grasa. Es alta en fibra, lo cual nos ayuda a mantenernos satisfechos por más tiempo.
- Huevo: Contiene vitamina B12, un suplemento para romper células grasosas. La clara contiene proteína y no contiene grasas. Las yemas son una fuente rica de nutrientes.
El EXTRA: Las infusiones
Las infusiones son muy recurridas ya que consiguen acelerar el metabolismo y con ello la quema de grasas espontánea por parte del organismo. Entre ellas está la cola de caballo que nos ayuda a eliminar líquidos a la vez que activamos el metabolismo. El té en todas sus variedades es muy recomendable para mantener a raya las reservas de grasa del organismo.miércoles, 6 de noviembre de 2013
Adelgazar Rapido
Adelgazar Rapido
Perder peso puede ser muy sano si la dieta o dietas que se siguen se hacen adecuadamente. Pero cuando una dieta para bajar de peso tiene como objetivo bajar muchos kilos en poco tiempo puede ser muy peligroso.
Las dietas más efectivas y rápidas para adelgazar no siempre son las más aconsejables o equilibradas para tu cuerpo.
Por ejemplo: La dieta de la manzana, del membrillo y el sirope de savia y limón pueden ser muy beneficiosas y eficaces si se controlan las cantidades o constituyen ayunos o semi-ayunos limitados.
Aún cuando hay muchos productos en el mercado que te ayudan a bajar de peso, la clave para adelgazar rápido es cambiar tus hábitos alimenticios. Es importante que seas consciente de que tus actuales hábitos alimenticios te están llevando cada día a estar más obeso. Si no haces algo para evitarlo, tendrás problemas de salud en el futuro.
Uno de los consejos que me gusta dar es que trates de concebir tu imagen delgada. Busca una foto del cuerpo que deseas tener y todos los días mírala, por favor se realista busca personas que sean de tu estatura y complexión.
Esto hará que tengas en tu mente una imagen clara de tu objetivo.
Te daré más consejos para adelgazar rápidamente:
El hecho de comer con frecuencia y en pequeñas cantidades ayuda a mantenerte satisfecho. Es por esto que es buena idea ampliar tus comidas a cinco o seis comidas más pequeñas.
Cena alimentos ricos en fibra, en el mercado existen muchos cereales especiales para las personas que cuidan su peso.
Dormir bien es fundamental para adelgazar rápido, ocho horas son perfectas para que tu cuerpo esté en armonía y sus sistemas funciones correctamente.
Hacer ejercicio, procura hacerlo de 20 minutos a 1 hora diariamente.
Las dietas más efectivas y rápidas para adelgazar no siempre son las más aconsejables o equilibradas para tu cuerpo.
Por ejemplo: La dieta de la manzana, del membrillo y el sirope de savia y limón pueden ser muy beneficiosas y eficaces si se controlan las cantidades o constituyen ayunos o semi-ayunos limitados.
La orientación de las dietas
Recientemente la orientación de las dietas para perder peso rápido han cambiado drásticamente al integrarlas con un plan de ejercicios que permite quemar grasas naturalmente aumentando considerablemente su eficacia.Aún cuando hay muchos productos en el mercado que te ayudan a bajar de peso, la clave para adelgazar rápido es cambiar tus hábitos alimenticios. Es importante que seas consciente de que tus actuales hábitos alimenticios te están llevando cada día a estar más obeso. Si no haces algo para evitarlo, tendrás problemas de salud en el futuro.
Saliendo de la Zona de Conformidad
Si realmente quieres bajar de peso es importante que salgas de tu zona de comodidad y hagas cosas diferentes. Este es el único medio para lograr resultados distintos y adelgazar rápido.Uno de los consejos que me gusta dar es que trates de concebir tu imagen delgada. Busca una foto del cuerpo que deseas tener y todos los días mírala, por favor se realista busca personas que sean de tu estatura y complexión.
Esto hará que tengas en tu mente una imagen clara de tu objetivo.
Te daré más consejos para adelgazar rápidamente:
- Come frutas y verduras y toma bastante agua, te recomiendo que comas por lo menos cinco porciones diarias.
- Recuerda que las frutas y verduras tienen fibras benéficas, antioxidantes y vitaminas, además de que dan la sensación de estómago lleno rápidamente esto evitará que comas en exceso y tienen pocas calorías por lo tanto te ayudarán a perder peso.
- El desayuno es la comida más importante, porque se encarga de darle a tu cuerpo toda la energía que va a necesitar durante el resto del día.
- Reduce las porciones de comida que consumes normalmente. La idea es que cuando termines de comer te sientas satisfecho.
- No comas alimentos altos en calorías o come pequeñas porciones. Se aconseja que al comer, se mastique la comida lentamente, esto hace que la digestión sea más fácil y disminuye la probabilidad de que comas en exceso y logres adelgazar rápido.
El hecho de comer con frecuencia y en pequeñas cantidades ayuda a mantenerte satisfecho. Es por esto que es buena idea ampliar tus comidas a cinco o seis comidas más pequeñas.
Cena alimentos ricos en fibra, en el mercado existen muchos cereales especiales para las personas que cuidan su peso.
Dormir bien es fundamental para adelgazar rápido, ocho horas son perfectas para que tu cuerpo esté en armonía y sus sistemas funciones correctamente.
Hacer ejercicio, procura hacerlo de 20 minutos a 1 hora diariamente.
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